Емоционален тонус

Препоръки за емоционален тонус

1. Не се занимаваме със самобичуване и чувство за вина.
2. Моята работа е да правя грешки.
3. Живея само в днешния ден. Употребявам думата ДНЕС, колкото се може по-често.
4. (Временно) По-малко мисля или не мисля изобщо, а действам. Не правя предположения какво си мислят другите. Въобще не мисля вместо другите. Не се опитвам да прогнозирам резултат. Не бягам в бъдещето, нито в миналото.
5. Чета по 2 страници от Голямата Книга всеки ден.
6. Чета и правя 11-та стъпка всеки ден по Голямата Книга – сутрин и вечер.
7. Държа връзка със спонсора си всеки ден.
8. Сбирки 3–4 на седмица (за тези, които пият 90 дни × 90 сбирки).
9. Спазвам безупречна честност. Умът ми е открит. В готовност съм.
10. Когато съм гневна, разтревожена, мисля лошо за себе си, правя МАЛКИ ДОБРИ ДЕЛА (мисля как мога да съм полезна).
11. Спазвам дневен режим – писане, четене, хранене, спане (хигиена на живеене).